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| 天要有規(guī)律的作息，保證充足睡眠，別熬夜 |
| 發(fā)布時間：2023/6/3 新聞類別：健康常識 點擊次數(shù)：516 |
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養(yǎng)生保健常識總結(jié)以下幾點：1、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。3、少喝奶茶。4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不常吃夜宵，其會增加胃的負(fù)擔(dān)。6、要適當(dāng)?shù)倪\動，走路、練太極都是不錯的健身方式。7、每天要有規(guī)律的作息，保證充足睡眠，別熬夜。8、晚上睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。9、要保持開心、愉樂的心情。
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